ダイエット経過報告1日目

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ダイエット1日目の運動メニューは、朝食前の有酸素から。

私もそうなんですが、
肥満の人は、ランニングや、長距離のウォーキングは、脚を怪我してしまいます。

お腹の脂肪がガッツリつかめるほどある人は、ランニングや長距離のウォーキングは嫌いな人が多いのは、理にかなっていると思います。

では、肥満の人が、運動するにはどうしたら良いか?と言うと、楽しく続けられるものです。
オススメは、ズンバですね。
今、ズンバは、世界中で流行っていて、ダイエットのためにも人気のダンスです。
youtubeにも、ズンバの動画は多いですね。

多分、体脂肪率が

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